各位老师、同学们：

为深入贯彻党的二十大“健康中国”战略，落实“健康中国2030”规划纲要及《体育强国建设纲要》战略部署，积极响应“体重管理年”活动实施方案中关于“全周期健康管理”的任务安排，智能制造学院向全体师生发出“体重管理年”·健康校园行动计划倡议，呼吁大家即刻行动起来，形成重视体重、管好体重、健康饮食、积极参与运动锻炼的良好生活方式和习惯。

精准了解体重状况，牢固树立科学观念。建立个人健康档案。定期开展体质测试，记录BMI、体脂率、肌肉量三项核心指标，绘制个人健康曲线图。牢固树立起科学、正确的体重管理观念。

着力培养合理饮食习惯，严格做到均衡膳食。主动养成良好的饮食习惯，多食用蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白类食物，减少高油、高糖、高脂、高盐食品的摄入，避免暴饮暴食或饮食单一，杜绝食用垃圾食品。

踊跃参与体育锻炼活动，始终坚持规律运动。体育锻炼是消耗多余热量、塑造健康体魄的有力手段。号召全体师生每日至少进行30分钟的有氧运动，适度融入力量训练，制定符合自身实际情况的个人运动计划，将运动有机融入日常生活，逐步形成长期坚持、终身受益的良好运动习惯。

全力保持良好作息规律，充分保障充足睡眠。良好的作息规律与充足的睡眠时长对于体重管理而言，具有不容忽视的重要作用。每天按时睡觉、起床，合理安排作息时间，保证充足睡眠，有效地实现体重管理的目标，为体重管理和身体健康打下良好基础。

智能制造学院

2025年4月8日